18日上（shàng）午八點，草莓视频IOS下载每周晨會在會議室照常召開，會議以“拒絕內耗，創造財富”為主題會議（yì），董事長（zhǎng）助理徐月主持，蘇州總部人員參與。
會議開始，董事長助理徐月主持發言：“拒絕精神內（nèi）耗（hào），努力創造財富，是一個積極向上的人生態度。精神內耗是指個人（rén）在心理上感到疲憊、不安（ān）、焦慮、失落等負麵情緒，這（zhè）些（xiē）情緒會對個人的身心健康（kāng）和生產（chǎn）力產生（shēng）負麵影響。因此，拒絕精神內耗，保持積極的心態，是實現（xiàn）財（cái）富積累（lèi）和提升生活質量的重要前提。”
蘇州（zhōu）草莓视频IOS下载董事長俞方偉給出（chū）了（le）六大建議：
1、製定明確的財務目標，並製定可（kě）行的計劃來實現這（zhè）些目標；
2、培養積極的心態，學會感恩、樂觀麵對生活中（zhōng）的挑戰，這有助於你保持心（xīn）理平衡，提高工作（zuò）效率；
3、學會放鬆，精神內耗往往與過度壓力和焦慮有關（guān），可以多參加體育活動，冬季增（zēng）強身體素質的同時還能緩解壓力，有助於你保持冷靜和清晰的思維；
4、建（jiàn）立良好的人際關係，與家（jiā）人、朋友和同事建立良好的（de）關係，分享彼此的（de）喜怒哀樂，這有助於你減輕精神負擔，增強社交支持（chí）；
5、尋求專業幫助，如果你感到無（wú）法自行應（yīng）對精神內耗，可以尋求心理谘詢（xún）或治療；
6、持續學習和成長，不斷（duàn）學（xué）習和提升自己的技（jì）能，有（yǒu）助（zhù）於你（nǐ）在工作和生活中取得更好的成績。這也（yě）會讓你（nǐ）感到更有（yǒu）成就感，減少（shǎo）精神內耗。
總之，拒絕精神內耗，努力創造（zào）財富需（xū）要你（nǐ）在心態、目標、人際關係、放鬆方（fāng）式（shì）等方麵做出積極的改變。通過這些努力，你將能夠更好地管理自己的情緒和（hé）壓力，實現個人和財務的雙重成長。
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